المحتوي فوائد المشي بعد الأكل: عادة بسيطة بتفرق مع معدتك وسكرك مقدمة في زمن السرعة والأكل الجاهز والجلوس لفترات طويلة، بننسى إن جسمنا محتاج حركة بسيطة عشان يحافظ على توازنه. من العادات اللي الناس كتير بتغفلها، لكنها بتفرق جامد في الصحة، هي “المشي بعد الأكل”. ممكن تكون سمعت قبل كده إن المشي بعد الأكل […]
033 – فوائد المشي بعد الأكل: عادة بسيطة بتفرق مع معدتك وسكرك إقرأ المزيد »
المحتوي هل شرب الماء الدافئ صباحًا يحرق الدهون؟ العلم يرد في عالم التغذية والصحة، قليل من العادات أثارت الجدل زي شرب الماء الدافئ أول ما تصحى من النوم.ناس كتير بتقول إن كوب ماء دافئ الصبح ممكن “يشغّل الحرق”، يساعد على “إذابة الدهون”، وينظّف الجسم من السموم! لكن، هل الكلام ده حقيقي؟ ولا مجرد خرافة صحية
032 – هل شرب الماء الدافئ صباحًا يحرق الدهون؟ العلم يرد إقرأ المزيد »
احسب وزنك المثالي بسهولة: حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) المجانية من نبض الصحة هل فكرت يومًا إذا كان وزنك الحالي مثالي بالنسبة لطولك؟ 🤔مؤشر كتلة الجسم أو ما يُعرف بـ BMI هو أداة بسيطة لكنها قوية تساعدك تعرف مدى توازن وزنك مع طولك، وهل أنت في النطاق الصحي ولا محتاج تضبط شوية؟ ما هو مؤشر
احسب وزنك المثالي بسهولة: حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) المجانية من نبض الصحة إقرأ المزيد »
المحتوي أكلات مفيدة لتنظيف القولون وتحسين الهضم طبيعيًا مقدمة الجهاز الهضمي هو البوابة الأولى لصحتك، وأي خلل فيه بيأثر على كل حاجة في جسمك: من طاقتك ومزاجك، لوزنك ومناعتك وحتى بشرتك!لكن في وسط زحمة الأدوية والإعلانات، ننسى إن الطبيعة مليانة أكلات قوية تقدر تنظّف القولون وتحسّن الهضم من غير أي مواد كيميائية. في المقال ده،
031 – أكلات مفيدة لتنظيف القولون وتحسين الهضم طبيعيًا إقرأ المزيد »
المحتوي الضغط النفسي وتأثيره على القلب: إليك ما لا يخبرك به الأطباء مقدمة في عالم سريع الإيقاع، مليء بالضغوط والتحديات، أصبح الضغط النفسي جزءًا لا يتجزأ من حياة كثيرين. البعض يراه مجرد شعور عابر، وآخرون يستهينون به، لكن الحقيقة أن الضغط النفسي قد يكون قاتلًا صامتًا، خاصة عندما يتسلل في صمت ويستقر في أهم عضلة
030 – الضغط النفسي وتأثيره على القلب: إليك ما لا يخبرك به الأطباء إقرأ المزيد »
المحتوي أفضل 5 وجبات فطور صحية لمرضى السكري: بداية ذكية ليومك بدون تقلبات سكر بالنسبة لمريض السكري، الفطور مش وجبة عادية! هو المفتاح اللي بيحدد مستوى السكر طول اليوم. فلو بدأت يومك بوجبة صحية، متوازنة وغنية بالألياف والبروتين، سكر الدم هيكون مستقر ومش هتحس بالجوع والتعب بعد ساعة أو ساعتين. في المقال ده، هنستعرض معاك
المحتوي أعراض نقص فيتامين د: متى تتحول الشمس إلى دواء؟ هل بتصحى من النوم تعبان؟ بتحس إنك دايمًا مرهق بدون سبب؟ بتحصل لك نوبات مزاجية غريبة؟ ممكن تكون فاكر إن ده تعب شغل أو ضغط نفسي… لكن الحقيقة إن السبب ممكن يكون بسيط جدًا: نقص فيتامين د. فيتامين د مش مجرد عنصر غذائي… ده عامل
028 – أعراض نقص فيتامين د: متى تتحول الشمس إلى دواء؟ إقرأ المزيد »
المحتوي نظام الكيتو دايت: هل هو فعلاً مفيد؟ المميزات والمخاطر بالتفصيل نظام الكيتو دايت (Keto Diet) بقى من أشهر الأنظمة الغذائية اللي انتشرت في العالم، خصوصًا بين الناس اللي بتدور على خسارة الوزن بسرعة، أو عايزة تعيش حياة منخفضة الكربوهيدرات. بس هل الكيتو دايت فعلاً مفيد زي ما الناس بتقول؟ ولا في وراه مخاطر محدش
027- نظام الكيتو دايت: هل هو فعلاً مفيد؟ المميزات والمخاطر بالتفصيل إقرأ المزيد »
المحتوي 7 عادات بسيطة هتخلي نومك أعمق وصحتك أحسن من أول أسبوع هل عمرك صحيت من النوم حاسس إنك مرهق أكتر من قبل ما تنام؟ أوقات كتير المشكلة مش في “مدة النوم”، لكن في جودة النوم والعادات اللي بتسبق اللحظة اللي بتحط فيها راسك على المخدة. النوم مش رفاهية… ده واحد من أهم الركائز الأساسية
026 – 7 عادات بسيطة هتخلي نومك أعمق وصحتك أحسن من أول أسبوع إقرأ المزيد »
المحتوي دهون الكبد: القاتل الصامت الذي لا تشعر به… وكيف تحمي كبدك طبيعيًا المقدمة تخيل إن في عضو مهم جدًا في جسمك شغال ليل نهار، بينقّي الدم، يهضم الدهون، ويخزن الطاقة، وأنت مش داري إنه بيموت بالبطيء! الكبد، اللي بنسميه “محطة المعالجة البيولوجية”، ممكن يتحوّل في لحظة من صديق وفيّ إلى ضحية صامتة بسبب مرض
