أفضل أطعمة تقوي الذاكرة و تحارب الزهايمر من بدري جدول المحتويات 🧠 مقدمة تمهيدية هل نسيت المفاتيح في التلاجة؟ ناديت على ابنك باسم أخوك؟ دخلت أوضة ووقفت تقول “أنا جاي ليه؟”… لو ده بيحصل معاك كتير، فـ دي مش مجرد غلطة! ده أول إنذار من دماغك بيقولك: “أنا محتاج تغذية!” الذاكرة مش رفاهية، دي سلاحك […]
037 – أفضل أطعمة تقوي الذاكرة وتحارب الزهايمر من بدري إقرأ المزيد »
بدائل السكر الطبيعية: هل هي فعلاً آمنة لمرضى السكري؟ جدول المحتويات مقدمة لو عندك سكر، أكيد فكرت يومًا: أستبدل السكر الأبيض بإيه؟سمعت عن ستيفيا؟ أو جربت الإريثريتول؟بدائل السكر الطبيعية بقت منتشرة في السوق، وكل منتج عليه كلمة “آمن لمرضى السكري”، لكن هل ده حقيقي؟في المقال ده، هنعرف الحقيقة ورا كل نوع، وهنشوف إيه اللي فعلاً
036- بدائل السكر الطبيعية: هل هي فعلاً آمنة لمرضى السكري؟ إقرأ المزيد »
المحتوي 💬 مقدمة: ليه الصيام المتقطع بقى حديث الساعة؟ في السنين الأخيرة، انتشر الصيام المتقطع بشكل واسع جدًا، وبقى تريند مش بس في الجيمات، لكن كمان في السوشيال ميديا والمجتمعات الصحية. وده مش من فراغ! ناس كتير لاحظت تحسّن في الوزن، الطاقة، الهضم، وحتى النوم. والأهم من ده كله؟ إنه نظام بسيط، مش معقد، وممكن
034 – نظام الصيام المتقطع: الفوائد، الأنواع، وجدول أسبوعي للمبتدئين إقرأ المزيد »
المحتوي أكلات مفيدة لتنظيف القولون وتحسين الهضم طبيعيًا مقدمة الجهاز الهضمي هو البوابة الأولى لصحتك، وأي خلل فيه بيأثر على كل حاجة في جسمك: من طاقتك ومزاجك، لوزنك ومناعتك وحتى بشرتك!لكن في وسط زحمة الأدوية والإعلانات، ننسى إن الطبيعة مليانة أكلات قوية تقدر تنظّف القولون وتحسّن الهضم من غير أي مواد كيميائية. في المقال ده،
031 – أكلات مفيدة لتنظيف القولون وتحسين الهضم طبيعيًا إقرأ المزيد »
المحتوي أفضل 5 وجبات فطور صحية لمرضى السكري: بداية ذكية ليومك بدون تقلبات سكر بالنسبة لمريض السكري، الفطور مش وجبة عادية! هو المفتاح اللي بيحدد مستوى السكر طول اليوم. فلو بدأت يومك بوجبة صحية، متوازنة وغنية بالألياف والبروتين، سكر الدم هيكون مستقر ومش هتحس بالجوع والتعب بعد ساعة أو ساعتين. في المقال ده، هنستعرض معاك
المحتوي أعراض نقص فيتامين د: متى تتحول الشمس إلى دواء؟ هل بتصحى من النوم تعبان؟ بتحس إنك دايمًا مرهق بدون سبب؟ بتحصل لك نوبات مزاجية غريبة؟ ممكن تكون فاكر إن ده تعب شغل أو ضغط نفسي… لكن الحقيقة إن السبب ممكن يكون بسيط جدًا: نقص فيتامين د. فيتامين د مش مجرد عنصر غذائي… ده عامل
028 – أعراض نقص فيتامين د: متى تتحول الشمس إلى دواء؟ إقرأ المزيد »
المحتوي نظام الكيتو دايت: هل هو فعلاً مفيد؟ المميزات والمخاطر بالتفصيل نظام الكيتو دايت (Keto Diet) بقى من أشهر الأنظمة الغذائية اللي انتشرت في العالم، خصوصًا بين الناس اللي بتدور على خسارة الوزن بسرعة، أو عايزة تعيش حياة منخفضة الكربوهيدرات. بس هل الكيتو دايت فعلاً مفيد زي ما الناس بتقول؟ ولا في وراه مخاطر محدش
027- نظام الكيتو دايت: هل هو فعلاً مفيد؟ المميزات والمخاطر بالتفصيل إقرأ المزيد »
المحتوي أسرار الأنظمة الغذائية الناجحة: ليه بيفشل الدايت عند أغلب الناس؟ مقدمة: حلم الرشاقة… وكابوس الفشل المتكرر! كلنا تقريبًا مرّينا بتجربة دايت… يا إما عايزين نخس، نعيش حياة صحية أكتر، أو نعالج مشكلة صحية زي السكر أو الضغط. نبدأ بحماس، نشتري ميزان، نتابع فيديوهات تحفيزية، نشتري أكل “دايت”، ونحلف يمين ميتخرش المي إننا هنلتزم!لكن بعد
023 – أسرار الأنظمة الغذائية الناجحة: ليه بيفشل الدايت عند أغلب الناس؟ إقرأ المزيد »
المحتوي دهون البطن: الأسباب الحقيقية وطرق التخلص منها بدون رجيم قاسي 🟢 المقدّمة: “مشكلتي مش في وزني كله… الكرش هو اللي مخليني مش مرتاح.”جملة بنسمعها كل يوم، وفعلاً دهون البطن من أكتر المشاكل الصحية والجمالية اللي بتواجه الناس، سواء رجال أو ستات. لكن خليني أقولك المفاجأة:دهون البطن مش بس “منظر”… دي خطر حقيقي بيهدد الجسم
021 – دهون البطن: الأسباب الحقيقية وطرق التخلص منها بدون رجيم قاسي إقرأ المزيد »
المحتوي مرحبا بكم في نبض الصحة وصفات غذائية صحية لمريض السكري: 10 وجبات شهية وآمنة تُحافظ على توازنك 🟢 المقدمة: تخيّل لو قلتلك إنك كمريض سكري تقدر تاكل أكل شهي، مشبع، وآمن في نفس الوقت؟السكري مش حكم بالإبتعاد عن الطعام اللذيذ، لكنه دعوة لفهم جسمك واختيار الأكل اللي يخلي السكر في الدم تحت السيطرة من
020- وصفات غذائية صحية لمريض السكري: 10 وجبات شهية وآمنة تُحافظ على توازنك إقرأ المزيد »
