نبض الصحة | Pulse of Health
مرحبًا بك في نبض الصحة، موقعك الأول لكل ما يخص الصحة والجمال والعافية!
هنا بنقدّم لك أحدث المقالات والمعلومات الموثوقة بطريقة بسيطة وسهلة تفهمها وتستمتع فيها.
035 – أضرار قلة النوم على المناعة… وطرق بسيطة للنوم بعمق
المحتوي 🛌 أضرار قلة النوم على المناعة… وطرق بسيطة للنوم بعمق المقدمة: كتير من الناس بيهتموا بالأكل الصحي، بالرياضة، وحتى بالمكملات الغذائية، لكن بينسوا حاجة أساسية جدًا: النوم الجيد.النوم مش رفاهية، ومش بس راحة للجسم، ده عملية بيتم فيها “إعادة تشغيل” شاملة لأعضاء جسمك وجهازك المناعي.قلة النوم مش بس بتسبب صداع وكسل، دي ممكن تضعف
034 – نظام الصيام المتقطع: الفوائد، الأنواع، وجدول أسبوعي للمبتدئين
المحتوي 💬 مقدمة: ليه الصيام المتقطع بقى حديث الساعة؟ في السنين الأخيرة، انتشر الصيام المتقطع بشكل واسع جدًا، وبقى تريند مش بس في الجيمات، لكن كمان في السوشيال ميديا والمجتمعات الصحية. وده مش من فراغ! ناس كتير لاحظت تحسّن في الوزن، الطاقة، الهضم، وحتى النوم. والأهم من ده كله؟ إنه نظام بسيط، مش معقد، وممكن
033 – فوائد المشي بعد الأكل: عادة بسيطة بتفرق مع معدتك وسكرك
المحتوي فوائد المشي بعد الأكل: عادة بسيطة بتفرق مع معدتك وسكرك مقدمة في زمن السرعة والأكل الجاهز والجلوس لفترات طويلة، بننسى إن جسمنا محتاج حركة بسيطة عشان يحافظ على توازنه. من العادات اللي الناس كتير بتغفلها، لكنها بتفرق جامد في الصحة، هي “المشي بعد الأكل”. ممكن تكون سمعت قبل كده إن المشي بعد الأكل
032 – هل شرب الماء الدافئ صباحًا يحرق الدهون؟ العلم يرد
المحتوي هل شرب الماء الدافئ صباحًا يحرق الدهون؟ العلم يرد في عالم التغذية والصحة، قليل من العادات أثارت الجدل زي شرب الماء الدافئ أول ما تصحى من النوم.ناس كتير بتقول إن كوب ماء دافئ الصبح ممكن “يشغّل الحرق”، يساعد على “إذابة الدهون”، وينظّف الجسم من السموم! لكن، هل الكلام ده حقيقي؟ ولا مجرد خرافة صحية
احسب وزنك المثالي بسهولة: حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) المجانية من نبض الصحة
احسب وزنك المثالي بسهولة: حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) المجانية من نبض الصحة هل فكرت يومًا إذا كان وزنك الحالي مثالي بالنسبة لطولك؟ 🤔مؤشر كتلة الجسم أو ما يُعرف بـ BMI هو أداة بسيطة لكنها قوية تساعدك تعرف مدى توازن وزنك مع طولك، وهل أنت في النطاق الصحي ولا محتاج تضبط شوية؟ ما هو مؤشر
031 – أكلات مفيدة لتنظيف القولون وتحسين الهضم طبيعيًا
المحتوي أكلات مفيدة لتنظيف القولون وتحسين الهضم طبيعيًا مقدمة الجهاز الهضمي هو البوابة الأولى لصحتك، وأي خلل فيه بيأثر على كل حاجة في جسمك: من طاقتك ومزاجك، لوزنك ومناعتك وحتى بشرتك!لكن في وسط زحمة الأدوية والإعلانات، ننسى إن الطبيعة مليانة أكلات قوية تقدر تنظّف القولون وتحسّن الهضم من غير أي مواد كيميائية. في المقال ده،
030 – الضغط النفسي وتأثيره على القلب: إليك ما لا يخبرك به الأطباء
المحتوي الضغط النفسي وتأثيره على القلب: إليك ما لا يخبرك به الأطباء مقدمة في عالم سريع الإيقاع، مليء بالضغوط والتحديات، أصبح الضغط النفسي جزءًا لا يتجزأ من حياة كثيرين. البعض يراه مجرد شعور عابر، وآخرون يستهينون به، لكن الحقيقة أن الضغط النفسي قد يكون قاتلًا صامتًا، خاصة عندما يتسلل في صمت ويستقر في أهم عضلة
029 – أفضل 5 وجبات فطور صحية لمرضى السكري
المحتوي أفضل 5 وجبات فطور صحية لمرضى السكري: بداية ذكية ليومك بدون تقلبات سكر بالنسبة لمريض السكري، الفطور مش وجبة عادية! هو المفتاح اللي بيحدد مستوى السكر طول اليوم. فلو بدأت يومك بوجبة صحية، متوازنة وغنية بالألياف والبروتين، سكر الدم هيكون مستقر ومش هتحس بالجوع والتعب بعد ساعة أو ساعتين. في المقال ده، هنستعرض معاك
