الوقاية ونمط الحياة

المحتوي 🛌 أضرار قلة النوم على المناعة… وطرق بسيطة للنوم بعمق المقدمة: كتير من الناس بيهتموا بالأكل الصحي، بالرياضة، وحتى بالمكملات الغذائية، لكن بينسوا حاجة أساسية جدًا: النوم الجيد.النوم مش رفاهية، ومش بس راحة للجسم، ده عملية بيتم فيها “إعادة تشغيل” شاملة لأعضاء جسمك وجهازك المناعي.قلة النوم مش بس بتسبب صداع وكسل، دي ممكن تضعف

المحتوي 7 عادات بسيطة هتخلي نومك أعمق وصحتك أحسن من أول أسبوع هل عمرك صحيت من النوم حاسس إنك مرهق أكتر من قبل ما تنام؟ أوقات كتير المشكلة مش في “مدة النوم”، لكن في جودة النوم والعادات اللي بتسبق اللحظة اللي بتحط فيها راسك على المخدة. النوم مش رفاهية… ده واحد من أهم الركائز الأساسية